池田(2009)は、朝４時起きの効用として、誰にも邪魔されずにじっくりと考える時間が持てるようになることを指摘する。そして、そのために、忙しくてまったく余裕のなかった状態から、余裕をもったかつ生産性の高い仕事、充実したライフが可能となるという。 …